|
|
De oorzaak van ongewild urineverlies
Ongewild urineverlies, incontinentie, komt relatief vaak voor bij de ouder wordende vrouw. Eén van de belangrijkste oorzaken hiervan ligt in de slapper geworden bekkenbodemspier. Het is niet prettig om last te hebben van ongewild urineverlies. Vrouwen die er last van hebben schamen zich er meestal voor. Men praat hier niet graag over. En wie er niet over praat, zal ook niet zo snel hulp zoeken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit probleem aan te pakken.
|
|
|
Tips
| 1 | Thuis neemt u een zo comfortabel mogelijk materiaal. Op uw werk neemt u dunner en stiller materiaal en als u slaapt heeft u behoefte aan zwaardere bescherming. |
| 2 | Reizen met incontinentie hoeft geen probleem te zijn, indien u eerst uitzoekt hoe de lokale incontinentiemiddelen markt in elkaar zit. Waar is het verkrijgbaar? Wat kost het? Wat dekt de verzekering?
|
| 3 | Denk er aan dat u op verre bestemmingen het risico loopt alleen slechte materialen te kunnen kopen waardoor uw verbruik omhoog gaat.
|
|
|
Advies / behandelmethoden
| 1 | Neem voldoende vocht in, ten minste 1,5 liter (ongeveer 6,5 glazen) per dag. Te weinig drinken kan de incontinentie namelijk verergeren en u serieus ziek maken. Vermijd dranken die overvloedig urineren veroorzaken, zoals cafeïne en alcohol, of die de blaas kunnen irriteren, zoals pompelmoessap en producten op basis van tomaten. Constipatie kan ook bijdragen tot blaascontroleproblemen. Eet daarom vezelrijk voedsel om regelmatig naar het toilet te kunnen gaan. |
| 2 | Uw arts of apotheker kan u tijdens de behandeling, of wanneer de behandeling niet helemaal doeltreffend blijkt, helpen kiezen uit een ruim aanbod van absorberende producten. Maak uw productkeuze op basis van het absorptieniveau dat u nodig hebt. |
| 3 | Elk kilootje kan het verschil maken. Een gewichtsverlies van 5 tot 10 procent kan de blaascontrole helpen verbeteren doordat dit de druk binnenin de buik doet afnemen. |
| |
|
|
In welke situaties kan incontinentie optreden?
Verslapping van de bekkenbodemspier, kring- en sluitspieren kan optreden bij overgewicht, na een (baarmoeder)operatie, na een bevalling of bij botbreuken van de rug, heup of bekken.
lees verder |
|
|